石家庄李女士一家七日温盐水挑战，腰围缩水7厘米，健康饮食生活新体验

昨晚，石家庄的李女士一家四口排排坐，只喝温盐水，七天不动筷。
她在微博晒变化：腰围少7厘米，老公打呼噜减半，12岁儿子写作业不喊饿，婆婆眼角细纹淡。
评论区炸锅——“我妈高血压，能学吗？”“只掉水膘，反弹更快！”网友@协和营养科刘医生跟帖：协和2023年追踪52名健康成人7天水断食，尿酸平均升18%，但胰岛素敏感度提11%，结论“短期可行，事前查肝肾”。

道家青城山道长补充：辟谷不是饿，是“气足不思食”，每日静坐40分钟，用鼻吸口呼数息。
专家提醒：糖尿病患者、孕哺期、青少年绕道；真要试，前三天减食，后三天粥水过渡，备好香蕉和口服补液盐。